【拔萃计划·项目动态】解锁情绪“魔法”，点亮心灵之光

本次小组之旅以破冰游戏拉开序幕，通过游戏，消除组员之间的陌生感，提升组员相互认识和交流。同时，鼓励和引导组员共同制定“倾听不打断，同理不批判”的小组公约，组员们建立信任纽带，共同让彼此快速融入集体。

本节小组通过热身游戏“情绪天气站”让组员初步学会识别和理解喜怒哀乐等情绪分类，并通过观看《头脑特工队》片段加深对情绪的了解认识。在认识情绪的过程中，社工还带领组员回归到日常生活时大家经历过的相关情绪体验分享，增进对彼此的了解和共情。

本节小组带领组员学习“情绪呼吸法”、“运动法”、“培养兴趣爱好转移法”等实用技巧，并引入《如果感到幸福你就拍拍手》游戏和“情绪红绿灯”模型：红灯停（觉察情绪）、黄灯想（分析原因）、绿灯行（积极应对），勇敢应对不良情绪。

本节小组通过“情绪卡牌”，分享自己的情绪故事，识别触发情绪压力点及讨论应对措施。在“情绪风铃”制作环节，组员们利用许愿瓶、树枝、绳子等材料制作“情绪风铃”，将抽象情绪转化为可触碰的治愈物件，“当风铃响起，仿佛烦恼也被风吹散了。”组员小爱分享道。

为了进一步提升组员认识和表达情绪的能力，“情绪拼图”环节中，用拼图碎片拼出内心世界，分享出情绪故事，并通过“涂鸦草帽”鼓励组员自由描绘情绪符号，释放和表达内心情绪，帮助组员面对负面情绪的表达和自我调节，从而改善不良情绪。

在最后一节小组中，社工引导组员们回顾整个小组的历程，并对所学的知识和技能进行了总结。部分组员表示不仅学会了如何管理情绪，还更加珍惜人与人美好的情感互动，懂得了如何在日常生活中保持积极心态。小英说：“这次活动教我怎么正确看待自己的情绪，不再躲着或硬憋着，通过手工制作和绘画，我找到了适合自己解压的新方法。”社工鼓励他们保持积极的心态，继续努力学习和成长。